दिवसाचा हा वेळ आणखी चवदार आणि पौष्टिक बनविण्यासाठी व्यावहारिक पर्याय कसे तयार करावे ते शिका
दैनंदिन जीवनाची गर्दी कधीकधी दुपारच्या स्नॅकला अडथळा आणते. म्हणूनच, आम्ही स्नॅक्स आणि स्टफ्ड क्रॅकर्स सारखे अस्वास्थ्यकर पदार्थ निवडले. तथापि, बर्‍याच निरोगी पाककृती आहेत ज्या काही मिनिटांत बनवल्या जाऊ शकतात, सर्व शोधण्यासाठी सुलभ घटकांसह. हे लक्षात घेऊन, आम्ही आपल्या घरी तयार करण्यासाठी आणि संतुलित आहार राखण्यासाठी 5 निरोगी स्नॅक रेसिपी निवडल्या आहेत. हे तपासा!
क्रॅक
साहित्य
- 1 चमचे टॅपिओका गम
- 1 ओव्हो
- चवीनुसार मीठ
- नारळ तेल
तयारी मोड
कंटेनरमध्ये अंडी, टॅपिओका गम आणि मीठ ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिक्स करावे. नारळ तेलाने एक स्किलेट ग्रीस करा आणि मध्यम आचेवर उष्णता आणा. पॅनवर मिश्रण घाला आणि 3 मिनिटे शिजवा. मग दुस side ्या बाजूला तपकिरीकडे वळा. उष्णता बंद करा आणि नंतर सर्व्ह करा.
पॅनमध्ये टॅपिओका चीज ब्रेड
साहित्य
- 1 ओव्हो
- टॅपिओकाचे 2 चमचे
- 2 चमचे रिकोटा क्रीम
- चवीनुसार मीठ
- ऑलिव्ह ऑईल
तयारी मोड
कंटेनरमध्ये अंडी आणि मीठ ठेवा आणि चांगले विजय. मध्ये जोडा टॅपिओकारिकोटा मलई आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिक्स करावे. राखीव. ऑलिव्ह ऑईलसह एक स्किलेट ग्रीस करा आणि मध्यम आचेवर उष्णता आणा. नंतर मिश्रण स्किलेटमध्ये घाला आणि कणिक येताच त्यास दुसर्‍या बाजूला वळा. उष्णता बंद करा आणि नंतर सर्व्ह करा.
चिप्स मलईसह गोड बटाटा कुरकुरीत
साहित्य
- 1 मध्यम गोड बटाटा
- ऑलिव्ह ऑईलचे 1 चमचे
- 1/2 कप चीज चहा कॉटेज
- 1 चमचे नैसर्गिक दही
- 1 चमचे लिंबाचा रस
- काळी मिरपूड, वाळलेल्या औषधी वनस्पती आणि मीठ चवीनुसार
तयारी मोड
गोड बटाटा चांगले धुवा आणि पातळ कापांमध्ये कापून टाका. बेकिंग डिशमध्ये काप वितरित करा, ऑलिव्ह ऑईलसह ब्रश आणि मीठ आणि औषधी वनस्पतींनी हंगामात ब्रश करा. सुमारे 20 मिनिटे किंवा कुरकुरीत होईपर्यंत प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये 180 डिग्री सेल्सिअस तापमानात बेक करावे. दरम्यान, मिसळा चीज कॉटेज दही, लिंबाचा रस आणि मिरपूड सह. सर्व्ह करा चिप्स मलई सह.
ओट्ससह केळी पॅनकेक
साहित्य
- 2 सोललेली आणि चिरलेली केळी
- 2 अंडी
- 1/2 कप चहा फ्लेक ओट्स
- नारळ तेल 1 चमचे
- व्हॅनिला सार 1 चमचे
- 1 चमचे दालचिनी पावडर
तयारी मोड
कंटेनरमध्ये, केळी घाला आणि काटाच्या मदतीने, चांगले मळून घ्या. अंडी घाला आणि मिक्स करा. व्हॅनिला सार, दालचिनी पावडर आणि ओट्स घाला आणि समाविष्ट करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे. राखीव. नारळ तेलाने एक स्किलेट ग्रीस करा आणि उष्णतेसाठी कमी आचेवर आणा. शेलच्या मदतीने, काही पास्ता घ्या आणि पॅनमध्ये व्यवस्था करा. आपण फुगे सुरू करेपर्यंत शिजवा आणि दुस side ्या बाजूला तपकिरी रंगात वळा. सर्व वस्तुमानासह प्रक्रिया पुन्हा करा आणि उष्णता बंद करा. दालचिनी पावडरसह शिंपडा आणि नंतर सर्व्ह करा.
ब्लेंडर कॉर्नमेल
साहित्य
- 300 ग्रॅम ग्रीन कॉर्न
- 3 अंडी
- 1/2 कप नारळ तेल चहा
- 1 कप स्किम मिल्क चहा
- कॉर्नमेल चहाचा 1 कप
- १/२ कप डेमेरारा शुगर चहा
- 1 चमचे बेकिंग पावडर
तयारी मोड
ब्लेंडरमध्ये, विजय कॉर्नएकसंध मिश्रण होईपर्यंत, अंडी, अंडी, नारळ तेल आणि दूध. कॉर्नमेल आणि साखर घाला, तो चांगला समाविष्ट होईपर्यंत पुन्हा मारहाण करा. शेवटी, यीस्ट घाला आणि चमच्याने हळूवारपणे मिसळा. एका लहान ग्रीस पॅनमध्ये पीठ घाला आणि सुमारे 30 मिनिटे 180 डिग्री सेल्सिअस तापमानात प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये बेक करावे किंवा गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत आणि टूथपिक चाचणी पास करा. सर्व्ह करण्यापूर्वी थंड होण्याची प्रतीक्षा करा.
